Kronik Yorgunluk Sendromu nedir? Kendini Sürekli Yorgun, Bitkin, Halsiz hissetmek nedendir? Nasıl Tedavi Edilir?

kronik yorgunluk bitkinlik halsizlikHalsizlik, bitkinlik, sabahları yataktan yorgun kalkmak üstelik bu şikayetlerin günlerce değil haftalarca ve aylarca sürmesi…. Dikkat! Kent hayatı sizi kronik yorgunluğa sürüklemiş olabilir. Kendinizi sürekli yorgun, bitkin, halsiz hissediyorsanız bu yazıyı okumanızda fayda var

Kronik yorgunluk sendromunu günlük hayatta daha sık duymaya başladık. Kronik yorgunluk sendromu terimi, sürekli veya tekrarlayıcı seyreden, iyi anlaşılamayan ve birçok sistemi tutan bir hastalığı tanımlamak için kullanılıyor. En ayırt edici belirtisi ise yatak istirahatıyla geçmemesi. Bağışıklık sistemi enfeksiyonlarla başa çıkamayınca bitkinlik ortaya çıkıyor. Havadaki elektrik yükü, sanayi atıkları, trafik karmaşası nedeniyle şehirdeki insanlarda daha fazla görülen bu durum, kişide sinir, gerginlik ve stresi de tırmandırıyor, cinsel hayatı da olumsuz etkiliyor.

Cinsel Tıp Derneği Başkanı Dr. Cem Keçe, kronik yorgunluk dışında bir de mutsuzluk yorgunluğu denilen bir yorgunluk türünün olduğuna da dikkat çekerek şunları söylüyor ’’Kronik yorgunluk sendromunu mutsuzluk yorgunluğu ile karıştırmamak gerekir. Mutsuzluk yorgunluğunda şikayetler bedensel bir rahatsızlıktan değil, psikolojik sorunlardan kaynaklanmaktadır. Kendini sürekli bitkin, halsiz, isteksiz, yorgun hissedenler bu gruba girmektedir. Bu hastaların yorgunluk hisleriyle mutsuzlukları arasında bağlantı vardır. Mutsuzluk yorgunluğu, doğal olarak, insanın psikolojisiyle çok yakından ilgilidir’

Kronik yorgunluk sendromu kadınlarda ve sosyo-ekonomik düzeyi yüksek kişilerde daha sık görülüyor. Yapılan bir araştırmaya göre de Türkiye’de her 100 kişiden yaklaşık 55’nin çok yorgun olduğundan yakınıyor. Keçe kronik yorgunluğa karşı şu önerilerde bulunuyor..

- Hayat hızınızı yavaşlatın, fiziksel veya duygusal stres meydana getirecek ortamlardan ve işlerden kaçının.

- Çalışma ortamınızı yeniden düzenleyin. Yani aşırı iş yükünden kaçının.

- İş hayatımızda ve özel hayatımızda yeni stratejiler belirleyin.

- Kas gevşetici egzersizler yapın. Zor işleri eşit olarak dağıtarak yükün aynı kişiler üzerinde birikmesini engelleyin ve zor işlerin dönüşümlü olarak yapılmasını sağlayın.

- Yorgunluğa karşı en iyi ilaç tatile çıkmaktır. Yaşamınızı renklendirecek yeni uğraşlar, hobiler bulun.

- Her gün sabahları aç karnına en az 5 dakika yürüyüş yapın. Ancak bu yürüyüşleri güneşli günlerde yapmaya özen gösterin.

- Bol sıvı alın. En az günde 3 litre su için. Alkolden uzak durun.

Güneş

halsizlik ve yorgun hissetme nedenleri, kendini halsiz ve yorgun hissetmek, kendini yorgun hissetmek, yataktan yorgun kalkmak, yataktan yorgun kalkmanın nedenleri
Share This Post On

5 Comments

  1. tam beni anlatıyor. aynen hep mutsuz ve yorgunum bu isteksizlik ben de şiddetli baş ağrısı yapıyor. önerilerinizi dikkate alacağım.

  2. ne çektim şu kronik yorgunluktan ne yapsam işe yaramadı neyse ki sağolsun bizim kapı komşusu doktor bey stimol önerdi geçen sabah işe giderken karşılaştığımızda. kullanmaya başladım ve etkisini çok iyi hissedebiliyorum. adam akıllı bir yaşam sürmeye başlamak için hiçbir zaman geç değilmiş meğerse, sağol stimol; sağolsun Dr. Erman Bey…

  3. çok guzel

  4. .ayşe kayatepe kayıkçı bendekendimi yorgun ve mutsuz hissediyorum…

  5. bende çok mutsuzum sürekli yorgun halsizim baş agrılarım çok şiddetli sürekli agrezif sinirliyim.hiç bişeyden mutlu olmuyorum.tşkrler

Yorum Yapmak İster Misiniz?

E-posta hesabınız yayınlanmayacak.

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>