Uyku Düşmanı Yiyecekler: Uykusuzluğa Sebep Olan Gıdalar Nelerdir?
Uyku Düşmanı Yiyecekler: Uykusuzluğa Sebep Olan Gıdalar Nelerdir? Hangi yiyicekleri yemek uyku kaçırır?Fasulye, brokoli, karnabahar, çikolata gibi yiyecekler, bazı baharatlar… Uzmanlar uyku düşmanı besinleri açıkladı. Bir başka araştırma ise tiryakilerin derin uykuya dalamadıklarını ortaya çıkardı
Uyku sağlıklı yaşam için şart. “6 ila 8 saatlik iyi bir uyku sadece gözlerinizin parlamasına, cildinizin gerilmesine zihninizin açılmasına neden olmaz aynı zamanda sizi 3 yaş genç gösterir” diyen uzmanlar, uyku kaçıran yiyecekleri sıralayıp bunlardan sakınılmasını istedi. İşte o besinler:
Baharatlar: Sarmısak, acı biber ve öteki baharatlar mide yanması yapabilir.
Büyük porsiyon: Çok yemeğin sindirimi saatler sürer. Bu nedenle akşam değil öğlen yemeklerinde büyük porsiyon tercih edilmeli.
Gaz depoları: Fasulye, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşamları tüketilmemeli.
Hız ayarı: Lokmalar birbiri ardına hızlı bir şekilde yutulmamalı, bu sırada mideye bolca hava dolar. Bu da şişkinlik yapar. Alkol: Önce uyuşturur ancak sonra uyku düzenini tamamen bozar. Kahve: Kafein vücutta 12 saat boyunca kalır. Uyku sorununuz varsa çay, çikolata, kola ve öteki kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız.
habervakti.com
- Kalp Sağlığını Korumaya Yardımcı Olan Kalp Dostu Yiyecekler Nelerdir?
- BESİNLERİN KALORİ CETVELİ: Hangi besinde kaç kalori vardır?
- Kalbe dost gıdalar nelerdir?
- Deliksiz bir uykunun sırları: İyi bir uyku için ne yapmalı?
- Uyku Kalitenizi Test Edin: Sizde Uyku Bozuklukları Mı Var, Yoksa Yeterli ve Kaliteli mi Uyuyorsunuz?
- Beslenme Üzerine: HANGİ RENK GIDA NEYE İYİ GELİYOR?
- Saç sağlığı ve beslenme ilişkisi
- Vitaminlerin Faydaları: Vitaminler Neye Yarar? Hangi Besinlerde Bulunur? Vitamin Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açar?
- Gordium Oyun Atölyesi (GOA), 12 -13 Kasım’da Ankara’da
- Nasa’yı Şaşkına Çeviren Fotoğraf: Mars’ta Hayat Var Mı? Resimdeki yeşil Görüntü Yaratık mı?

ya ne saçma çikolatasız ve sarımsaksız hayat ölüm gibidirrrrrr onlarsız yaşanmaz dostum
:D:D
Yorum yapmak ister misiniz?!