Uyku Düşmanı Yiyecekler: Uykusuzluğa Sebep Olan Gıdalar Nelerdir?
Sağlık | Okunma: 525 | 07 Şubat 2008Uyku Düşmanı Yiyecekler: Uykusuzluğa Sebep Olan Gıdalar Nelerdir? Hangi yiyicekleri yemek uyku kaçırır?Fasulye, brokoli, karnabahar, çikolata gibi yiyecekler, bazı baharatlar… Uzmanlar uyku düşmanı besinleri açıkladı. Bir başka araştırma ise tiryakilerin derin uykuya dalamadıklarını ortaya çıkardı
Uyku sağlıklı yaşam için şart. “6 ila 8 saatlik iyi bir uyku sadece gözlerinizin parlamasına, cildinizin gerilmesine zihninizin açılmasına neden olmaz aynı zamanda sizi 3 yaş genç gösterir” diyen uzmanlar, uyku kaçıran yiyecekleri sıralayıp bunlardan sakınılmasını istedi. İşte o besinler:
Baharatlar: Sarmısak, acı biber ve öteki baharatlar mide yanması yapabilir.
Büyük porsiyon: Çok yemeğin sindirimi saatler sürer. Bu nedenle akşam değil öğlen yemeklerinde büyük porsiyon tercih edilmeli.
Gaz depoları: Fasulye, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşamları tüketilmemeli.
Hız ayarı: Lokmalar birbiri ardına hızlı bir şekilde yutulmamalı, bu sırada mideye bolca hava dolar. Bu da şişkinlik yapar.
Alkol: Önce uyuşturur ancak sonra uyku düzenini tamamen bozar.
Kahve: Kafein vücutta 12 saat boyunca kalır. Uyku sorununuz varsa çay, çikolata, kola ve öteki kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız.
habervakti.com
Benzer Yazılar
- Deliksiz bir uykunun sırları: İyi bir uyku için ne yapmalı?
- Uyku Kalitenizi Test Edin: Sizde Uyku Bozuklukları Mı Var, Yoksa Yeterli ve Kaliteli mi Uyuyorsunuz?
- Cilde en çok zarar veren etkenler
- Beslenme Üzerine: HANGİ RENK GIDA NEYE İYİ GELİYOR?
- BESİNLERİN KALORİ CETVELİ: Hangi besinde kaç kalori vardır?
- Aşk geliyorum der
- Vitaminlerin Faydaları: Vitaminler Neye Yarar? Hangi Besinlerde Bulunur? Vitamin Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açar?
- Kalbe dost gıdalar nelerdir?
- Kalp Sağlığınız İçin Mesleki Strese Dikkat Edin
- Kış aylarında neden kilo alırız ?
Bu yazı, bugün 0,toplamda 525 defa okundu
Şu anda 1 kişi tarafından okunuyor
Aynı anda en çok 3 kişi tarafından okundu
(1 defa oylandı, ortalama: 5 5)
Loading ...Yorumlar RSS | Geri izleme URI
