Acil Kilo Vermeliyim: Acil Kilo Verdiren Diyet

Kısa sürede kilo verdiren diyetler, genelde sağlıklı bir zayıflama sağlamıyorlar. Bu diyetler kimi diyetisyenler tarafından çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastaları için özel bir diyeti öneriyor.

35 yaş üstü kişilerin ve sağlık sorunu olanların ancak Amerikan Kalp Vakfı’nın diyet yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor.

Acil Kilo Diyeti İle Kaç Kilo Verebilirim?

Tam 3 günde 4,5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü gün sonunda bırakmalı ve tekrar etmek isterseniz en az bir hafta ara vermelisiniz.

Acil Kilo Vermeliyim: Acil Kilo Verdiren Diyet Programı

  1. GÜN

Kahvaltı: 1 dilim tost ekmeği, yarım greyfurt, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi, şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 1 dilim tost ekmeği, yarım porsiyon ton balığı,  şekersiz çay ya da soda

Akşam: 1 tabak yeşil fasulye, 2 dilim et, 1 adet küçük elma, 1 tabak yani 3 top vanilyalı dondurma

  1. GÜN

Kahvaltı: Yarım muz, 1 adet yumurta, 1 dilim tost ekmeği, şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 3 adet tuzlu kraker, 1 tabak lor peyniri

Akşam: 1 tabak brokoli ya da karnabahar, yarım tabak havuç, 2 adet sosis, yarım tabak yani 2 top vanilyalı dondurma

  1. GÜN

Kahvaltı: 1 dilim Cheddar peynir, 5 adet tuzlu kraker, 1 adet küçük elma, şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 1 dilim tost ekmeği, 1 adet yumurta

Akşam: 1 tabak karnabahar, 1 tabak ton balığı, yarım kavun, yarım tabak yani 2 top vanilyalı dondurma

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.